Gezondheidstips * start de dag met een gezond ontbijt. * Eet elke dag minstens 1 à 2 stukken fruit. * Denk aan gezonde tussendoortjes. * Drink voldoende water. * Eet bij je warme maaltijd veel groenten. * Beweeg elke dag minstens een 1/2 uur tot 1 uur. Kijk hieronder naar de filmpjes van de bewegings- en voedingsdriehoek ! De bewegingsdriehoek De voedingsdriehoek * Trek gemakkelijke kledij aan om te gaan zwemmen * Zorg voor propere onderkledij * Geen juwelen * Badpak voor de meisjes en zwembroek voor de jongens * Zwemshorten zijn verboden in het zwembad * Voor en na het zwemmen douchen we * Niet lopen in het zwembad * Start de dag met een gezond ontbijt * Eet elke dag minstens 1 stuk fruit * Drink voldoende water * Beweeg, ook al ben je moe |
|